Ćwiczenia na rozstępy - czy działają

Autorem artykułu jest Iza S.

Rozstępy są nieestetycznym problemem, z którym boryka się wiele kobiet i wielu mężczyzn. Ponieważ jest to dość wstydliwa przypadłość, która w oczach niektórych osób może wyglądać jak efekt zaniedbania, wszyscy starają się zlikwidować rozstępy.
Niestety nie jest to łatwe, bowiem walka z nieestetycznymi prążkami bywa żmuda. Wiele osób zastanawia się, jaką rolę w tym całym procesie odgrywają ćwiczenia na rozstępy. Warto jednak zastanowić się, czy w ogóle są pomocne w walce z rzucającymi się w oczy pasmami.

Skąd się biorą rozstępy?

By móc mówić o roli ćwiczeń w walce z nieestetycznymi prążkami, warto dowiedzieć się, w jaki sposób rozstępy powstają.

Prążki to efekt rozstępowania się skóry. To zaś wynika z gwałtownego rozciągania się skóry, najczęściej powyżej jej granic możliwości. Trzeba jednak pamiętać, że nic nie dzieje się bez przyczyny. Okazuje się, że tak jest i z rozstępami. Warto mieć świadomość, że nie samo rozciąganie skóry to warunek pojawienia się prążków. Gdyby tak było, wszyscy bylibyśmy pełni rozstępów. Tymczasem, by prążki mogły powstać, koniecznością jest osłabienie włókien kolagenowych, do czego dochodzi na skutek działania kortyzolu - hormonu stresu. W efekcie, gdy skóra się rozciąga, włókna kolagenowe zrywają się, a prążki są właściwie czynnikiem obronnym chroniącym skórę przed faktycznym rozerwaniem.

Warto wiedzieć, że rozstępy są charakterystyczne tak samo dla kobiet w ciąży, jak i osób narażonych na gwałtowne wahania masy ciała oraz osoby korzystające z siłowni, którym zależy na jak najszybszym przyroście masy mięśniowej.

Rola ćwiczeń w walce z rozstępami

Okazuje się, że ćwiczenia same w sobie nie są w stanie zredukować widoczności rozstępów. Mogą jednak służyć jako metody wspomagające właściwą walkę z prążkami. Niestety nawet najlepiej wykonywane ćwiczenia na rozstępy nie są w stanie przyczynić się do regeneracji skóry - nie ma takiej możliwości.

Niemniej jednak, nie oznacza to, że należy rezygnować z ćwiczeń. Jeśli dodatkowo stosujemy kosmetyki na rozstępy, delikatne masaże, a dodatkowo wspomagamy się zabiegami kosmetycznymi, aktywność fizyczna może okazać się doskonałym dodatkiem.

Ćwiczenia a zapobieganie rozstępom

Dużo lepsze efekty osiągniemy, jeśli ćwiczenia wykorzystamy w ramach akcji profilaktycznej przeciw rozstępom. Warto mieć świadomość, że nieestetyczne prążki powstają także na skutek utraty przez skórę elastyczności. Ćwiczenia są więc doskonałym sposobem na to, by zapobiec zmniejszaniu się jędrności skóry.

Co zatem ćwiczyć, by zapobieganie rozstępom było skuteczne? Tak naprawdę nie istnieje jedna konkretna aktywność, która przeciwdziałałaby pojawieniu się nieestetycznych prążków. Dlatego też właściwie można ćwiczyć wszystko. A ponieważ aktywność fizyczna powinna być prowadzona regularnie, warto wybierać taki rodzaj aktywności, który sprawia nam największą przyjemność, i do którego będziemy podchodzić z wielkim zaangażowaniem.

Postaw na ćwiczenia

Ponieważ - jak się okazało - ćwiczenia na rozstępy nie mają większego wpływu na ich redukcję, wiele osób zastanawia się, czy jest w ogóle jakikolwiek sens praktykowania aktywności fizycznej. Okazuje się, że warto ćwiczyć, bowiem to naprawdę bardzo dobry sposób na to, by zapobiec rozstępom. Nawet jeśli nie udaje się zlikwidować tych istniejących, to można nie dopuścić do pojawienia się kolejnych.
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.